Semanas boas, de muito treino e disciplina! Tia Angela e tia Ana me matando no Pilates e meu chefo Rodrigo me fazendo chutar as almofadas na academia como um Van Damme! Adorei!!!
Gostaria de abordar um tema muito interessante hoje...
Dieta do Jejum Intermitente:
Esse é um jejum que você fica horas sem comer nada e só come quando está com fome. Muitas pessoas não gostam da reeducação alimentar de comer de 3 em 3 horas, pois alegam não terem fome suficiente para isso.
Mas tem alguém que jamais poderia seguir essa dieta de só comer quando tem fome: EU!
Imagina uma pessoa que chegou a pesar 90 kilos e vivia com a gaveta de trabalho com biscoito de polvilho, sequilhos, coca cola, suspiro, chiclete, e que comia a cada 5 minutos, tendo fome ou não. Imagina uma pessoa com depressão que não conseguia comer nada e com isso só debilitava seu organismo. Pensa numa criatura completamente desorientada sem disciplina nenhuma pra comer. Aparecia na frente, já era. Isso pra quem já tinha feito tudo quanto é dieta na vida, emagrecido e engordado.
Eu tenho que ter disciplina e horários pra comer. E sim, se bobear a compulsão e depressão tomam conta dessa pessoa que vos escreve... e garanto que 90 kilos ia ser pouco.
Não tenho nada contra essa dieta e muitas pessoas se identificam com ela, mas pra quem é compulsivo como eu sabe que disciplina e horários são importantes no fator emagrecimento. Esse negócio de deixar solto e comer o quanto puder não funciona pra mim. Portanto, caso você precise de disciplina, a boa e velha formula de comer de 3 em 3 horas continua sendo a melhor opção. Até porque você come em menor quantidade e acostuma a isso, sem neuras. Meu estomago agradece até hoje.
Sou uma gordinha em recuperação; isso é pra sempre. Mas quer saber? Valeu a pena cada momento, pois hoje posso saborear a comida ao invés de destruir ela com minha compulsão. Dou valor pra cada coisa que consumo e isso me sustenta até o momento da próxima hora de me alimentar.
Outra coisa: treinar em jejum não é lá muito recomendado não. Eu como uma banana prata com farelo de aveia meia hora antes do treino; treino em 40 minutos e vou almoçar. E pasmem, queimo toda energia fornecida pela banana e almoço sem estar com o estomago cheio. Ou seja, você pode passar mal sem consumir um pré treino.
Eu estudei um site sobre o jejum intermitente e eu realmente não ia me dar bem não. Existem contra indicações pra algumas pessoas.
Consulte sempre um profissional, independente do tipo de dieta que queira fazer. E o mais importante: não siga dietas da moda, siga algo que te faça bem e que você consiga alcançar seu objetivo. Ah, e quem faz o milagre acontecer não é o nutricionista, é você. Ele te dá as ferramentas e você parte pra obra prima. Força, disciplina, vontade. Isso conta muito.
Você pode ver mais sobre essa dieta em alguns sites na net. Procure um profissional e decida com ele o que é melhor pra você, ok?
Lances da semana:
Semana passada:
Treino de segunda à sexta na academia...
E 2x Pilates. Uma loucuuuura!
Essa semana, a mesma coisa:
Treino 5 x academia:
2 X Pilates.
Fora as caminhadas de 6 km no sábado... Oi????
Aloka kkkkkkkkkkkkkk.
Agora olhem que amor de foto...
MY WHEY!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Comecei a tomar semana passada, antes de dormir. Tudo supervisionado pela minha chefa Nutricionista Bruna. Fiz uma bioimpedância pra comparar após começar a tomar. Vamos ver os resultados.
E atualizando fotos:
Oi oi oi
Então é isso. Beijos e até mais!
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