NOVIDADES HARLEQUIN - NOVEMBRO DE 2017

Já já estaremos comendo castanhas... Fim de ano!!! Bora conhecer as novidades de novembro da parça Harlequin???

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - CAPÍTULO 27

Após uma fisgada no ciático (por conta de exagero de treinos na semana) e uma escápula presa, tive 2 semanas muito produtivas! Semana passada fiz meus 3 treinos de musculação e sosseguei no fim de semana prolongado. Essa semana treinei todos os dias e fiz Pilates. Devagar, sem afobação... e olha que a musculatura tremeu! Treino fróide!

Hoje vamos falar sobre Beliscos entre as refeições.

Xiiiiii...

Maior vilão de engorda do mundo! Pesquei essas dicas na net:

10 DICAS PARA NÃO BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES: 

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - CAPÍTULO 26

Já estamos quase no Natal... Já tão vendendo Panetone!!!!

Socorro! kkkkkkkkkkk

Vamos falar sobre Massa Muscular? 

Eita bicha dificil de aumentar... Primeiro vamos ver algumas informações: