Hoje vou falar sobre caminhadas, aquele treininho básico de sair pra rua e botar um pé na frente do outro, e que muitas pessoas tem pregui de fazer. kkkkkkkkkkk
Tava lendo um artigo da Minha Vida - um site da net - e achei muito interessante. Olha só o que faz uma caminhada:
1.Melhora a circulação
2.Deixa o pulmão mais eficiente
3. Combate a osteoporose
4. Afasta a depressão
5. Aumenta a sensação de bem-estar
6. Deixa o cérebro mais saudável
7. Diminui a sonolência
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
9. Controla a vontade de comer
10. Protege contra derrames e infartos
11. Ajuda a combater a Diabetes.
Muita gente detesta academia, isso se não virar ódio, e por isso acabam nem considerando que existem outras opções pra emagrecer e ter um vida mais saudável.
A caminhada diária ajuda e muito! Emagrece, te deixa mais disposto e afasta até a depre. Sim, faz isso mesmo. Muitas vezes eu brinco no Face que fui caminhar no Centro Psiquiátrico PVA ou Bela Vista, que são bairros aqui em Bauru.
Geralmente caminho uma hora, o que dá uns 6 km, em ritmo acelerado... Sou de gêmeos e detesto andar devagar kkkkkkkkkkk. Chegando em casa, faço um alongamento simples pra ativar o músculo.
Mas tem mais uma coisa muito interessante nisso tudo: você conhece lugares novos, descobre estabelecimentos que um dia você precisou e não sabia aonde tinha e vê gente diferente!
O máximo!
Vou deixar aqui o link do site. É muito interessante. Ali explica cada um dos benefícios que citei logo acima.
Lances das semanas:
Semana retrasada:
Só fiz um dia de Academia. Explico: Não tava muito bem.
Semana passada:
4x Academia e 1x treino em casa. Sábadão foi produtivo!
Essa semana:
1x Pilates e 5x Academia.
Treino novo ta puxado, mas pensa numa pessoa feliz! kkkkkkkkkkk
Antes e depois. Acho que melhorei um pouquinho, neam?
Beijos e boa caminhada!
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