sexta-feira, 22 de setembro de 2017

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - CAPÍTULO 25

Oi gente! Semanas corridas, mas estamos aqui novamente.

Hoje vou falar sobre caminhadas, aquele treininho básico de sair pra rua e botar um pé na frente do outro, e que muitas pessoas tem pregui de fazer. kkkkkkkkkkk


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Tava lendo um artigo da Minha Vida - um site da net - e achei muito interessante. Olha só o que faz uma caminhada:

1.Melhora a circulação

2.Deixa o pulmão mais eficiente

3. Combate a osteoporose

4. Afasta a depressão

5. Aumenta a sensação de bem-estar

6. Deixa o cérebro mais saudável

7. Diminui a sonolência

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

9. Controla a vontade de comer

10. Protege contra derrames e infartos

11. Ajuda a combater a Diabetes.

Muita gente detesta academia, isso se não virar ódio, e por isso acabam nem considerando que existem outras opções pra emagrecer e ter um vida mais saudável.

A caminhada diária ajuda e muito! Emagrece, te deixa mais disposto e afasta até a depre. Sim, faz isso mesmo. Muitas vezes eu brinco no Face que fui caminhar no Centro Psiquiátrico PVA ou Bela Vista, que são bairros aqui em Bauru. 

Geralmente caminho uma hora, o que dá uns 6 km, em ritmo acelerado... Sou de gêmeos e detesto andar devagar kkkkkkkkkkk. Chegando em casa, faço um alongamento simples pra ativar o músculo.

Mas tem mais uma coisa muito interessante nisso tudo: você conhece lugares novos, descobre estabelecimentos que um dia você precisou e não sabia aonde tinha e vê gente diferente! 

O máximo!

Vou deixar aqui o link do site. É muito interessante. Ali explica cada um dos benefícios que citei logo acima.



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Lances das semanas:

Semana retrasada:

Só fiz um dia de Academia. Explico: Não tava muito bem.




Semana passada: 

4x Academia e 1x treino em casa. Sábadão foi produtivo!





Essa semana: 

1x Pilates e 5x Academia.



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Treino novo ta puxado, mas pensa numa pessoa feliz! kkkkkkkkkkk

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Antes e depois. Acho que melhorei um pouquinho, neam?




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Beijos e boa caminhada!


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Layout por Flavinha Garota de Aquario.