segunda-feira, 19 de setembro de 2022

DESAFIO FIT 01 - SEGUNDA

E ae, seus lindos e lindas! 

Essa semana vou lançar uma série de desafios pra vocês. Vou colocar, todos os dias, um "treino" para executarem. É bem fácil, mas é muito eficaz. 

Mas não se esqueça: SÓ FAÇA SE VOCÊ NÃO TIVER NENHUM PROBLEMA DE SAUDE QUE POSSA COMPLICAR SUA VIDA!


DESAFIO 01 - SEGUNDA

20 minutos. A parte em preto e branco mostra como é feito o treino. A parte colorida é aonde você faz o que foi ensinado. Sinais sonoros indicarão começo e fim. Tem alongamento no final.



Valendo!


Amanhã tem o Desafio 02!


                                                                     Beijos!



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Layout por Flavinha Garota de Aquario.