DOIDA Y ROMÂNTICA: DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA

sexta-feira, 28 de fevereiro de 2020

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - CAPÍTULO 47

Mês de fevereiro passou voando, Carnaval passou voando... Esperar a Páscoa agora, depois meu niver, depois inverno, depois minhas férias... Ai, Senhor, minhas férias!

Enquanto isso, continuo na luta. Amém que tenho saúde pra isso.

Já bebeu água hoje?

ÁGUA - ELIXIR DA VIDA!

Eita que a água continua sendo a melhor coisa do mundo, até quando a gente não tem sede! Mas eu também conheço gente que não põe UMA GOTA de água na boca!!!

A importância de beber água (Blog H9J)

Nosso corpo é constituido de cerca de 60% a 70% de água. Nosso sangue, músculos, pulmões e cérebro contém bastante água. Beber bastante líquido é vital para a nossa saúde.

Entre outras funções, a água:

Transporta nutrientes e oxigênio através das células;

Regula a temperatura do corpo;

Protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes;

Ajuda nosso metabolismo;

Protege e hidrata nossas articulações e células.

Todas as células de nosso corpo necessitam de água. Nosso cérebro, por exemplo, consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água em nosso corpo, nosso cérebro pode não funcionar bem, causando dores de cabeça e enxaqueca.

Falta de água pode causar:

Cansaço;

Cãibras musculares;

Ressecamento da pele;

Constipação;

Pressão sanguinea irregular;

Risco de morte, em casos mais graves.

A água é considerada o solvente universal e auxilia na liberação das toxinas filtradas pelo rim, através da urina. A escassez de água no organismo pode ser identificada através de alguns sintomas como:

Mucosas secas;

Pressão baixa;

Ressecamento de pele;

Maior concentração da urina, o que a torna mais escassa e mais escura.

Não existe consenso sobre a quantidade de água diária que precisamos beber todo dia. Mas sabe-se que pacientes com calculose renal, por exemplo, precisam beber mais água para auxiliar na dissolução dos sais presentes em nosso organismo.

Com o aumento da temperatura, é importante também levar em consideração outras fontes de perda de líquido (como o suor) e beber sempre água o suficiente para sentir-se saciado.

Gentem, eu bebo muita água o dia todo! Como trabalho sentada e no note, tenho uma garrafinha de 800 ml que encho e vou bebendo. Acabou, ponho mais um pouco. Faço academia e mais água. Almoço, mas não tomo líquidos. Após o almoço, mais água na garrafinha.

Eu fiz uma bioimpedância na máquina de coração peludo - a R2D2 Fitness - e acusou um pouco de desidratação. Então eu comprei essa garrafinha de água de 800 ml pra beber mais água, porque antes eu usava uma de 500 ml e bebia uma de manhã e outra a tarde. Eu tomava cerca de 1.5 lt por dia, agora tomo cerca de 2,5 lt por dia... Quero ver a R2D2 mês que vem, com cara de tacho! kkkkkkkkkkkkkk

Mais uma coisa: não troque água por chás, sucos, refrigerantes. Água é insubstituível! Beba seu chá, etc, mas beba muita, muita água! Vai caminhar, ir pra academia? Leve sua garrafinha.

Recado dado!

Lances das semanas:

Eu mudei um pouco o rumo dos meus treinos: segundas, quartas e sextas faço musculação; terças e quintas, alongamento e fortalecimento dos quadris (tendinite maledeta!) e sábados um treino leve e alongamento em casa, além da corrida no Bosque, enquanto seu Lobo não vem!

E caminhada todos os dias.

E pensa que fiquei de bobeira no Carnaval em casa? Neca de pitibiribas! Corri, treinei e alonguei, man! Até a Maria, minha gata, tava no meio. Tomou posse do colchonete no meio do meu treino! kkkkkkkkk