SECANDO... QUINTO MÊS. ATCHIM!

Pois é, fazer regime também deixa a resistência baixa. Eu quase não pegava gripe, mas dessa vez, foi de lascar!

Hoje dia de pesar. Eu achei que tinha engordado, mas emagreci 100 gr. 73,600. Se você contar com o frio, até que to indo bem... Abaixo o frio! kkkkkkk


Conforme tinha prometido... O meu regime:
CAFÉ DA MANHÃ:
O básico. Meia xícara de leite desnatado com café solúvel e adoçante, meio pão francês ou uma fatia de pão de forma com margarina light ou requeijão.
MEIO DA MANHÃ:
Fruta.
ALMOÇO:
3 colhers sopa de arroz, duas de feijão, um assado, ou grelhado, se quiser algum refogado, mas em pouca quantidade. Salada de folhas à vontade. Uma dica: coma a salada primeiro, assim você controla mais o que vai ingerir depois. Não tomo líquido nenhum, só depois.
LANCHE DA TARDE:
Fruta. Um pouco mais tarde, tomo chá com bolacha agua e sal e margarina.
JANTAR:
O mesmo do almoço, mas pode ser variado. Uma xepa e biscoito de polvilho são o jantar perfeito! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
CEIA:
Toma meia xícara de leite desnatado com café e adoçante ou um leite batido com alguma fruta.

Aconselho a não pular refeições, regime não é passar fome. As frutas são importantes, ok? Segredo: Muita água. Mas tome de manhã e à tarde, bem distribuído. Eu tomo cerca de 2 litros por dia! Ajuda o intestino a funcionar, porque com a dieta, ele fica leso... Rerere. Nada de fritura, nada de doce, nem refri. Sucos, chás, todos sem açúcar, à vontade. Se não consegue ficar sem comer um doce, escolhe um dia pra provar algo, mas só um pouquinho, heim! Faça um prato bem bonito e procure variar nos legumes e verduras. Os legumes não podem ser à vontade, somente as folha e tomate. Difícil? Pode ser. Geralmente emagreço 4 kilos em um mês, sem remédios, só com esse regime. Ah, mais uma coisa: essa dieta me foi passada por endocrinologistas, portanto, não é invencionisse minha. Né? Faça muita caminhada e, se der, academia ou hidroginástica, pra manter o corpitcho.

Gerardão ta bem empenhado em me ajudar, me pondo pra cima, me incentivando. Procure um incentivador você também! Nem que seja como eu faço... Né, G? Ririri.

É ou não um grande... incentivo?


Ou faz ou eu... Olha o chinelo! Kkkkkkkkkk, bjim!