terça-feira, 13 de dezembro de 2022

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - CAPÍTULO 61 E FIM DE ANO!

Fala povo! Cooooomo assim já estamos em dezembro? Aonde eu estava esse tempo todo??? Aié, trabalhando como uma Doida kkkkkkkkkkkkk (rindo de nervoso, mas empregada, graças a Deus).

E tentando sair de uma depre daquelas. Essa me derrubou a ponto de quase sair gritando, plantando bananeira pelo condomínio aonde trabalho. Mas carmeia que todo fim de ano é assim, só que dessa vez o bicho pegou forte, o que me fez acionar o modo turbo pra sair dessa again. Ok, gastei todo meu english kkkkkkkkkkk. 

O que salva é que ano que vem estarei aindo a la playa de novo (aqui meu espanhol modo Menudo e RBD ativado). 

Enfim, na depre mas pelo menos o bom humor ta on. Pelo menos isso.


FIM DE ANO 


quinta-feira, 17 de novembro de 2022

NEO QUÍMICA ARENA CORINTHIANS - EU FUI!

Sabe aquela história de que "um dia sua vez chega"? Pois é, o meu chegou!!!

 Dia 13 de novembro de 2022 fui a um jogo do Corinthians na Neo Química Arena!

Muita emoção, haja coração! 


quarta-feira, 28 de setembro de 2022

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - CAPÍTULO 60

 E ae meus queridos!


AFINAL DE CONTAS, QUAL É A DESSE BOMBOM?

sábado, 24 de setembro de 2022

DESAFIO FIT - FINAL BÔNUS ALONGAMENTO SÁBADO

Fim de semana também é pra de se cuidar! Esse alongamento é perfeito, faço todo sábado. 

Mas não se esqueça: SÓ FAÇA SE VOCÊ NÃO TIVER NENHUM PROBLEMA DE SAUDE QUE POSSA COMPLICAR SUA VIDA!


DESAFIO BÔNUS ALONGAMENTO

Seguir os passos. Tem sonora avisando a cada mudança. De pé e no chão (não esquece um tapete, cobertor ou colchonete).

sexta-feira, 23 de setembro de 2022

DESAFIO FIT 05- SEXTA

 Sexta, sua linda! Vamos para o ultimo desafio, sqn! kkkkkkk


Mas não se esqueça: SÓ FAÇA SE VOCÊ NÃO TIVER NENHUM PROBLEMA DE SAUDE QUE POSSA COMPLICAR SUA VIDA!


DESAFIO 05 - SEXTA

30 minutos. A parte em preto e branco mostra como é feito o treino. A parte colorida é aonde você faz o que foi ensinado. Sinais sonoros indicarão começo e fim. Tem alongamento no final.

quinta-feira, 22 de setembro de 2022

DESAFIO FIT 04- QUINTA

 Bom dia cambada! Bora pro penultimo dia do desafio?


Mas não se esqueça: SÓ FAÇA SE VOCÊ NÃO TIVER NENHUM PROBLEMA DE SAUDE QUE POSSA COMPLICAR SUA VIDA!


DESAFIO 04 - QUINTA

20 minutos. A parte em preto e branco mostra como é feito o treino. A parte colorida é aonde você faz o que foi ensinado. Sinais sonoros indicarão começo e fim. Tem alongamento no final.

quarta-feira, 21 de setembro de 2022

DESAFIO FIT 03 - QUARTA

E ae meus parças! Desafio de quarta chegando!

Mas não se esqueça: SÓ FAÇA SE VOCÊ NÃO TIVER NENHUM PROBLEMA DE SAUDE QUE POSSA COMPLICAR SUA VIDA!


DESAFIO 03 - QUARTA

20 minutos. A parte em preto e branco mostra como é feito o treino. A parte colorida é aonde você faz o que foi ensinado. Sinais sonoros indicarão começo e fim. Tem alongamento no final.

terça-feira, 20 de setembro de 2022

DESAFIO FIT 02 - TERÇA

Fala povo! Preparados pro desafio de terça? Bora!

Mas não se esqueça: SÓ FAÇA SE VOCÊ NÃO TIVER NENHUM PROBLEMA DE SAUDE QUE POSSA COMPLICAR SUA VIDA!


DESAFIO 02 - TERÇA

20 minutos. A parte em preto e branco mostra como é feito o treino. A parte colorida é aonde você faz o que foi ensinado. Sinais sonoros indicarão começo e fim. Tem alongamento no final.

segunda-feira, 19 de setembro de 2022

DESAFIO FIT 01 - SEGUNDA

E ae, seus lindos e lindas! 

Essa semana vou lançar uma série de desafios pra vocês. Vou colocar, todos os dias, um "treino" para executarem. É bem fácil, mas é muito eficaz. 

Mas não se esqueça: SÓ FAÇA SE VOCÊ NÃO TIVER NENHUM PROBLEMA DE SAUDE QUE POSSA COMPLICAR SUA VIDA!


DESAFIO 01 - SEGUNDA

20 minutos. A parte em preto e branco mostra como é feito o treino. A parte colorida é aonde você faz o que foi ensinado. Sinais sonoros indicarão começo e fim. Tem alongamento no final.

quinta-feira, 28 de julho de 2022

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - CAPÍTULO 59

E ae meu povo! Tentando entender esse ano de 2022. Já estamos em mais da metade!!! Help! 

Hoje vou abordar um tema que é enroscado pra mim... Tem sido há algum tempo.

E SE ENJOAR DA ROTINA DE TREINOS E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR?

quinta-feira, 23 de junho de 2022

RECEITAS

E ai seus lindo! Resolvi compartilhar com vocês algumas receitas que costumo fazer no meu dia a dia. Adianto que são receitas fáceis, porque sim kkkkkkkkk.

sexta-feira, 17 de junho de 2022

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - 9 ANOS

  Senhoras e senhores, 9 anos de reeducação alimentar e treinos!


quarta-feira, 30 de março de 2022

DIÁRIO DE UMA EX GORDINHA - CAPÍTULO 58

 Simmmmm, eu estou na área! Mei lascada, mas to kkkkkk.


Bora fazer um resumo de começo de ano?


COMEÇANDO 2022


Layout por Flavinha Garota de Aquario.